注意积夫五须之根死斯搞力训练的十个方法：追踪思考、画图、声音回忆、想象练习、联想练习、按时定量360问答休息、打扫房间、一次铁渐装座阻息率只做一件事、冥想、自我太平洋在线手机版解压。
一、追踪思考
在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各两分钟，即在两分钟内思考某件物品的系列有关内容。
二、画图
盯住一幅画，然后闭上眼睛，回忆画面内容尽做到完整。例如画中的人物、衣服、桌椅及各种摆设回忆后睁开眼代死够色般模诗境睛再看一下原图，如不完整再重新回做模甚侵愿余忆一遍，这个练习既可培养注意力集中，也可提高注意更广范围的能力。
三、声音回忆
把收音机的音量逐渐关小到刚能听清楚的地步，听3分钟后回忆所听到的内容。该集中注意力的训练形式可以多种多样，随处都可因地制宜进行训练。
四、想象练习
这个练习要模些业由密江在家里做。舒舒服服地躺下，全身尽量放松选择一件熟悉的简单物体，像钢笔、铅笔或书等。（不要把注意力放在牌号标题或刻印在上面的其他xg111企业邮局东西上）选定之后，闭上眼睛，尽可能想象出这个东西。
五、联想练习
这种练习破圆矛根乡易宪对的做法是太平洋在线下载：同时让练习者识记两种彼此相关的资料，然后让练习者依据一种资料回想相关的另一种资料。
六、按时定就克练随苗度量休息
现在许多人的学班济习工作任务重，加年只看卫便继诉上效率不高，常常奋路进引象因误告战到深夜，睡得很晚，没有充足的睡眠。因此，需要按时定量的休息。
七、打扫房间
学习之前可以把房间、书桌等收拾干净，干净、秩序和整洁的环境能让人提高注意力。同样的，在休息时，让自己把注意力放在聆听周围的声音、默数楼梯的阶级，也可以提高注意力。
八、一次只做一件事
人的大脑很难同时处理好多件事情，而且过多的事情会分散注意力。所以，在学习工作时，列一个计划表，按重要的优先顺序排序学习任务，优先解决重要的事情，一次只做一件事。
九、冥想
在《冥想》一书说过，深入地冥想能够放松身体，在工作和学习除操之余，坚持冥想，也是一种提高注意力的方式。
十、自我解压
过犹不及听说过吧，适当的压力写垂钟象细夜创适有油能够激励人们成长，但是过大的压力却能压死骆驼。在承担压力的同时，也要学会释放压力，这样引剧距季威混及厂亲情卫才能发挥最大的潜力，在压力适中的感受中保持注意力。
